“三看”“一躺”避免“五误区” 好床垫手到擒来

    睡眠是人一天能精力旺盛的保障，而好的睡眠质量除了要有好的睡眠习惯外，硬件条件也不可忽视。有一张好的床垫一定能为您的睡眠加分，反之则可能导致睡眠质量的下降，如何选购？小编教您“三看一躺”，避免“五误区”，好床垫手到擒来。

    三看

    一看抗干扰性能。根据科学研究，人在每晚睡眠过程中平均辗转40-60次，打扰睡眠的通常包括自身辗转、被伴侣辗转打扰两种。睡觉时体重会对身体的各部位造成压力，若床垫不能理想地承托身体，身体受压或发麻的情况就会出现，辗转的情况就因此会增加，并导致睡眠中断。目前，包括席梦思在内的不少床垫品牌，都采用了独立袋装弹簧技术，实现了弹簧间的真正独立性，能有效阻隔和降低睡眠过程中辗转带来的震荡传送干扰。

    二看均匀承托性。长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫而导致的，过软或过硬的床垫都会破坏脊柱的自然生理弧度。过软会使人体重量得不到平衡的支撑而留下弯腰驼背等症状;过硬则不仅压迫人体背部神经，也会影响正常的血液循环，时间长了会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。高品质的床垫必须有完美弹簧压缩比例和高品质的选材，能依照人体的曲线和重量均匀承托身体的每个部分。

    三看健康环保认证。床垫的面料和垫层每晚都会贴合人的身体，如果床垫中含有劣质材料，会释放有害气体，长期与人体接触可能会引起皮肤过敏等不适症状。目前，床垫的质量认证除了可以参考国标，一些进口品牌还可以参考是否获得欧盟“安心之选”的认证。

    一躺

    “一躺”即“试躺”，对于消费者来说，选购一张好床垫最关键的是这“一躺”。由于每个人的具体情况不同，比如身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，人们在选购床垫时应根据自身的具体情况、当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择，并没有一张床垫是适合每个人的。

    试躺时最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常;侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为宜。袁涛特别提醒，床垫试躺一般建议最少15分钟。具体又可以参照以下的标准来检测这款床垫是否适合自己：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;再向一侧翻身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。一张好床垫，应在人体侧卧时让脊椎保持水平，均衡承托全身的重量，契合人体曲线。平躺时腰背部都能够贴着床垫，从而让全身放松，如果腰部不能贴着床垫，形成一定空隙，则说明腰部没有承托力，会让人越睡越累。

    选购“五误区”

    床垫不是越贵越好

    误区：床垫大多选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，不同材质的软硬度，承受力及透气性等方面各有所长。有些人选择床垫时认为，肯定是“越贵越好”。

    正解：材料越好的床垫当然价格越贵，每个人的年龄、体型不一样，不是豪华或价高的就好，适合自己的才最重要。选择床垫时最好是可以躺上去感受一下，一张好的床垫，就是要保证人躺上去后，各部位都有合理的承托，贴合身体曲线，保持脊椎的自然状态、全身放松，从而享受到深度睡眠。

    床垫要软硬适中

    误区：床垫越硬越好，或者越软越好。老人总说床垫越硬睡着越舒服，而市场上很多产品主打柔软牌。床垫到底是越硬越好，还是越软越好?

    正解：床垫的软硬是消费者选择购买床垫时需要注意的一点。理想的床垫应该是软硬适中，可以完美支撑住你身体的每个部位。能够依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部分。长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫而导致的。过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。

    避免面料和填充物的污染

    误区：很多消费者想当然地认为床垫无外乎就是由布料、弹簧、海绵等加工而成，不存在污染问题，即使有污染也可以忽略。

    正解：弹簧软床垫的甲醛超标问题多出现在铺垫料上，厂家为了节省成本，铺垫料使用甲醛超标的布料、海绵，甲醛就很容易随之分解。

    选购时试躺5分钟以上

    误区：许多消费者由于嫌麻烦或是碍于情面，在选购床垫时仅仅坐两下感受回弹力，或是躺一分钟感受柔软度，就轻易判断床垫是否合适。

    正解：选购床垫一定要去试躺至少5分钟以上，仅靠坐和摸是无法检验床垫的好坏的。试躺的时候，最关键要检验床垫的支撑性是否良好。

    最简单的测试方法就是人躺上去后，观察全身，特别是颈部和腰部是否有空隙，或者感觉全身，特别是颈部和腰部是否被很好支撑住。

    床垫要经常更换

    误区：通常床垫厂家给出的使用年限一般是十年，而国内消费者往往认为一张床垫可以睡一二十年，除非是床垫表面严重破损、弹簧跑出来或整个塌陷，才会换掉。

    正解：材质再佳的床垫，经过人体重量长期挤压，难免弹性疲乏或变形，这时身体与床的贴合度已出现落差，长期睡在上面，对身体更会产生不良影响，因此应及时考虑更换。