炎炎夏日勤打扫 营造舒爽卧室好睡眠

在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，因此卧室的装修是特别需要注意的；夏季到来，卧室也是最容易滋生细菌蚊虫的地方，下面就跟随小编一起了解如何做好夏日卧室清洁工作吧。

 硬装建材莫忽略 避免积尘惹细菌 　　

我们常常把卧室的清洁重点放在了床、衣柜上，而忘记了卧室中比较容易藏污纳垢的一些硬装建材，被忽略的时间长了,这些建材就默默积攒了大堆的灰尘，为细菌蚊虫滋生提供了养分。

　　

卧室哪些建材是养菌重地? 　　

卧室最容易产生细菌蚊虫的硬装建材主要包括了门板、天花板、窗户三大类，尤其是门窗，一般情况除了年末我们都不会经常清洁门窗，却不知门窗是很容易隐藏细菌的，编辑建议夏季年中的时候应该对卧室这些硬装建材进行一次清洁。 　　

卧室硬装防菌清洁TIPS 　　

1、铺装易于清洁的木地板 　　

不少人喜欢在房间铺设地毯方便坐或提升行走舒适感等，编辑建议房间地面最好直接使用最好选择易于清洁或带有抗菌功能的的木地板、地砖，尽量不铺地毯，因为地毯比较难打扫，时间长了细菌、尘螨便会随着灰尘、食品碎屑的堆积在地毯上“安营扎寨”，容易引发真菌感染以及呼吸系统疾病。 　　

2、门板擦拭工具要因材而异 　

　

实木门板通常是一些名贵硬木做成，擦拭时可用干净棉布配以专业的清洁液均匀擦拭；人造门板因为双面都使用三聚氰胺饰面，防水防潮，所以可以使用半干毛巾轻轻擦拭；玻璃门板沾上纤维会变的毛糙，最好使用报纸擦拭，铝合金则建议直接用半干毛巾。 　　

3、酒精+消毒液对门窗表面进行消毒 　　

卧室门窗与手部接触较多，因此平时除了常规清洁还要进行消毒，步骤为先经适当工具将表面灰尘擦干净，再使用消毒液清洁表面，最后缝隙的位置可有针对性的使用酒精棉球擦拭，达到消灭病菌的功效。 　　

4、软布清洁卧室吊顶 　

　

卧室安装吊顶美观又有情调，但同时也吸纳了空间上空漂浮的微尘，滋养细菌蚊虫。在清洁天花板之前，把被子、枕头等易脏物品搬去阳台晾晒，被单则拿去清洗，并且切断电源。为了能清洁更彻底，我们一般在扫把上面罩上软布清洁灰尘，注意不要使用硬物和清洁球之类的工具擦洗，因为这样会在光亮的面板上留下划伤的小细条。 　　

5、夏季睡前擦一下地面 　　

夏季空气闷热、细菌繁衍速度快，因此有条件的话建议使用地板或地砖的卧室每晚临睡前先擦一下，既可除尘，又能适当增加空气湿度，有助于夜间睡眠更舒适。

 布艺毛绒螨虫多 消毒杀菌有窍门 　　

有许多人夏天在卧室里呆多了或者一觉醒来可能就发现自己总是身上哪里痒痒地不舒服，但明明卧室内也比较干净就想不明白发生了什么事情，其实这主要是因为卧室的布艺、毛绒软制品居多，滋生了看不见的螨虫。 　　

卧室螨虫高产地在哪里? 　　

卧室内的床垫、床单、枕芯、毛绒公仔、窗帘以及地毯都是最容易繁衍螨虫的地方，处理不好的话会令人不知不觉中患上过敏、发炎、皮疹等毛病，因此卧室床最好不要摆毛绒娃娃上床，其他布艺毛绒用品也要认真正确清洁。 　　

卧室软艺防菌杀螨TIPS： 　　

1、普通清洗 　　

窗楣、帷幔、花边能作普通清洗，用清水将花边帷幔浸湿，再用加入苏打的温水洗涤，然后用洗衣粉水或肥皂水洗涤。窗纱也不用机洗，可以直接用温水和洗衣粉的溶液或者肥皂水洗两次即可。 　　

2、清除灰尘 　　

若卧室内有小沙发，沙发的扶手、坐垫和缝隙都是重点清洁部位。可以先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果座套不能拆洗，可以给吸尘器装上扁形吸头，将吸力调整至中强，来清除沙发细缝里的灰尘。如果卧室中铺了地毯，更要每周吸尘2～3次。 　　

3、热水烫洗 　　

对于可拆洗的、与我们皮肤和呼吸息息相关的床上用品建议用热水烫洗，床单、被罩、枕巾半个月烫洗一次，水温在50度左右;枕芯可以两个月清洁一次，荞麦皮的枕头还可以用热水烫再用清水漂。 　　

4、太阳晾晒 　　

用太阳曝晒这是最为简单的方法，半个月左右就把床垫竖起来放在阳台晾晒一整天，同时建议购买能够阻隔尘螨的床罩和床垫套，拆下来就可以清洗了。其实购买床垫时不建议大家拆除表层的塑料包装，这层包装可以起阻隔尘螨作用。 　　

5、使用含氯消毒剂 　　

地毯里面藏有不少事物的碎屑，这些都是病菌的最爱，时间长了对人体的影响很大。清洗地毯可以喷洒有效氯含量500毫克/升~1000毫克/升的含氯消毒剂溶液。但是需要提醒的是，在做这些清洁工作时一定要注意通风。

 家具家电添置多 常清洁方得洁爽 　　

如今卧室的功能是越来越多、越来越完善了，许多朋友在卧室添置了不少的家电家具，足不出“卧”也能尽享娱乐、休息、工作学习于一体，但空间物件越多的同时也意味着增添了细菌的生存空间。 　　

卧室哪些家具家电使用频率最高? 　　

卧室内，空调、衣柜、床头灯具、实木床架等是使用频率最高的家电和家具，其中又数空调最容易吸附大量灰尘、螨虫、花粉、霉菌，因为使用空调时门窗是完全关闭，在这种情况下运行空调一段时间后空调里的过滤网和散热片上会积累大量细菌和等污染物质;实木衣柜和实木床架则是要注意清洁防蛀虫问题，床头灯位于床边，灯罩和灯胆清洁也是一大重点。 　　

卧室家具家电清洁TIPS 　　

1、卧室空调清洁频率 　

　

一般来说，过滤网和外壳可以一至两星期清理一次，散热片和室外机则可以一到两个月清洗一次，如空调器配有除臭、除尘过滤网，那么应按说明书提示定期清洗、更换。在每次关闭空调制冷前，可以选择送风功能5-10分钟，让室内机时刻保持干燥状态。 　　

特别注意的是，空调在使用的过程中,当闻道异味或制冷效果不佳时,应该立刻清洗空调的散热片。 　　

2、空调散热片清洁有窍门 　　

空调清洁最重要的一步。拔掉电源之后，使用专用的空调清洁剂对着散热片反复上下喷淋2-3次，等待5分钟，令清洁剂与散热片充分接触并杀死附在上面的细菌，然后放回过滤网，盖上面板，插上电源，运行制冷模式20-30分钟。制冷时候产生的冷凝水会帮助清洗剂更好地溶解灰尘、杀死细菌，产生的污水通过排水管排出，不会造成二次污染。 　　

3、衣柜、床架注意干燥和防蚁蛀 　　

在衣柜角落可以放置小包干石灰或其他干燥剂，在衣柜内和家具边可以放置樟脑、烟叶，能预防蛀虫和蟑螂，建议尽量购买天然樟脑制品，二氯苯类的樟脑丸对蛀虫有较好的杀灭作用，但也有一定的毒性。 　　

4、灯罩、台面用不同工具清尘 　　

灯罩如果是纸，布，木头或竹子制成，可用刷子和干净的鸡毛掸子除去灰尘，抹布只会擦拭越脏，也可以拆下来在洗涤液中浸泡擦洗，使其光亮如新;卧室内的梳妆台面、书桌桌面平日使用难免落下粉尘等，清洁要用湿毛巾抹干净，这些地方尤其要注意通风透气、防止受潮发霉。

 绿植不宜摆卧室 形成日常好习惯 　　

1、避免将室外细菌源带入室内 　　

进家门时先更衣、换鞋是个不错的习惯，可以很大程度上避免把室外的细菌源带入卧室内，是减少卧室细菌、维持卧室洁净度的好习惯。 　　

2、定期卧室大清洁 　　

好的空间环境需要定期和坚持清洁打扫，根据研究，定期打扫是可以清除室内80%的灰尘和细菌的，一年一次年终大扫除的方法其实不可取，尤其是卧室这么私密的空间清洁频率更应提高，每两个星期应有一次全面清洁，地板更是最好每天都要抹擦

3、不在卧室摆放过多绿植 　　

在卧室中摆放一两盆绿植净化空气无可厚非，但必须注意花盆湿润的泥土中可能隐藏大量霉菌。这种霉菌有可能导致我们，尤其是对霉菌过敏的人反应更强烈，出现哮喘、湿疹、皮疹等毛病，因此卧室不宜养太多绿植，即使摆了也要勤将植物叶面抹干净，常清理花盆、套盆内垃圾、残叶等。 　　

4、保持室内干燥通风 　　

数据表明尘螨是喜欢生活在温度20～30℃、湿度60～80%的环境中的，我们要尽量保持室内空气干燥，那么卧室中尘螨的数量会大大减少。平时卧室湿度建议尽量保持在40%～60%，通过勤开窗通风或使用除湿器、空调抽湿功能来降低卧室的湿度。

编辑点评：卧室作为生活最私密的空间，与我们身体接触至为亲密，直接影响了我们的身体健康，因此要做好卧室除菌清洁工作，不能放过每一个细微处，让卧室的每个角落都亮堂起来，营造健康舒适的休憩环境。