睡好觉 过好年 挑选床单舒眠技巧

随着现代人越讲究生活质量，对于一床好寝具的需求也越来越要求，寝具的好坏不仅影响肌肤与寝具间的摩擦力，也会影响睡眠质量，2008年的开始，选择一床好寝具给自己一整年的舒适好眠吧!

寝具的基本配备有哪些?

通称标准配备为，四件组包含床包、被套及二个枕头套，若想要增加美感，营造宛如五星级饭店的豪华质感，拥有更舒适洁净的睡眠环境，则建议依照必要和需求性，再加上床裙、保洁垫、隔离单、1~2个65x65尺寸大靠垫、1~2个 30x40 小抱枕，以下有更深入的单品说明：

床包：在床罩四周围附有松紧带套住床垫下缘固定，轻薄容易收纳，占用的空间也比较小，是多人选择的寝具单品。

铺棉床罩：床罩是比床包在床面积上多一层铺棉，让床垫更加舒适及柔软，除了和床包相同附有松紧带套住床垫下缘，在床缘边也多了床裙设计，覆盖整体床架，增加整体性的美感。

被套：这是最多人使用也最常见的寝具，被套通常为单层薄套，主要隔离被胎受到污染并且保持被胎干净，不可单纯使用，夏季需加入薄被胎，冬季需加入厚被胎。

两用被：两用被又称夏冬铺棉两用被套，比一般被套加上一面铺棉，可直接作为凉被使用，内附拉炼可加入各式被胎于其中，增加保暖度，是四季适用的两用被套。

AB版：大多运用于被套及枕头套上，正反两面同系列不同图案设计，可有多重使用组合，最经典的就是off time的寝具，都是使用这种活泼有趣的方式呈现。

保洁垫：为了维护床垫的清洁，避免床垫受到汗渍、脏污或女性生理期的影响弄脏或变黄，能够延长床垫寿命，也能增加床垫柔软与弹性，更加保暖舒适，依照更换床罩频率换洗。

挑选寝具购买原则?

购买寝具时，必定考虑到材质、款式是否喜欢，更深度的挑选纱织数及寝具的织法与舒适度，材质最基本分为棉质、纱质及亚麻材质，以下细说介绍。

款式、花样：缇花、蕾丝、刺绣、绸缎等等，不同的图腾与色系依照各人喜好选择，也可配合现有家具装潢风格和季节来选购。例如今年冬季以浓烈温馨巧克力色或甜美喜气的樱桃色为流行主轴。

材质：棉质是众所皆知的摩擦度低、柔软舒适及吸汗，另外，除了纯棉之外其它材质也是相当舒适的选择。
华尔纱(oile)空气般轻盈、无负担，因为触感细致，过去只用在贴身的高级内衣上，华尔纱密度高，因此不易变形、断裂 或起毛球，也拥有纱般的微透明感和轻柔感，并且透气吸汗，是裸睡的首选寝具材质。

亚麻：人类织品史上最古老的纺织纤维，是植物纤维中最强轫与最柔软，具有吸汗、散热、防腐与抗菌的优点，透气凉爽，触感轻柔，即使在高温闷热的环境中，亚麻的吸湿性及独具的芬芳气味，也能让使用者远离汗流浃背及产生异味的困扰，所以亚麻非常适合台湾梅雨及夏季使用，彷佛就是『天然空调』。

何谓纱织数?

纱织数是指每英吋间，经纬纱(直横排列)的数目，简单来说织纱数愈高寝具的柔软度与细致度愈好，一般顶级寝饰至少需达300-500纱织数以上。但纱线的品质却是取决于棉纱的好坏，棉纱应是细致、长纤及强韧的，能被称为高级床单就必须以100%埃及长纤细棉来制成，其中以尼罗河畔的GIZA70产区埃及长纤细棉为世界公认最优质的棉种。

不同的织法也会拥有不同的布料质地触感，分为：

平织是由一根经纱和一根纬纱上下交错穿插而成，韧性较强、触感较紧密扎实，也较耐得起清洗。通常身体角质层较厚、或短发、发质粗硬或儿童，较推荐此种织法布料。

缎织采用的是「1/2斜纹织法」，以两根经纱穿过一条纬纱编织而成，亦即一般所称的「Sateen」，缎织法所呈现的质感与平织法较不相同，视觉上犹如丝缎般的光泽柔亮，手感也较为柔软舒适。

睡眠质量不好的人，如何选择适合的质感?

造成睡眠质量不好的原因很多，寝具的质量往往是影响睡眠的很大原因，一个顶级材质、质感好的纯棉寝具，是可以改善睡眠质量的，除此之外，若怕热或易流汗体质，建议选择轻薄透气的华尔纱或散热凉爽的亚麻材质，也可依照不同季节、色彩选择适合的寝具花色，例如粉色有助于让心情更平静放松，绿色或蓝色系有助于沉淀一日浮躁、疲惫及紧绷的精神，解放压力帮助入睡，夏季选择淡色让心情清爽，冬季选择深色巧克力暖色系，提高空间的色温而不感到寒冷。

除了寝具之外，选对正确的被胎亦能为睡眠加分，例如羽绒被极轻的优点，让身体无负担享受睡眠，而在寒冷冬季易引起过敏而造成浅眠的消费者，则建议选择蚕丝被，具抗过敏且拥有卓越自动调节温度优点。