自测十种“居室综合症” 实现环保健康生活

　　病症自测 10种“病态居室综合症”症状

　　世界卫生组织曾在《世界卫生报告》中将市内污染列为人类健康的十大杀手，同时列举了十种居室污染的表现。你家有以下情况吗？赶快做个自查吧！

{1}每天清晨起床时，感到憋闷、恶心；

{2}家里人经常患感冒；

{3}不吸烟，也很少接触吸烟环境，但经常感到嗓子不舒服；

{4}孩子常咳嗽，打喷嚏、免疫力下降；

{5}家里人常有皮肤过敏等；

{6}家里人共有一种疾病，离开这个环境后，症状会有明显好转；

{7}新婚夫妇长时间不孕，查不出原因；

{8}孕妇正常，生出畸形儿；

{9}新家室内的植物叶子容易发黄、枯萎，生命力极强的植物也难以正常生长；

新装修的家或者新买的家具有刺鼻、刺眼等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。

对症下药

调养型 加强通风换气

症候群：在自我检测中得分小于2分者

发生几率：较大

病症表现：北京的秋冬季很干燥，风沙大，此时由于要关窗保暖和抵御风沙，居室内的空气流动减慢，室内容易出现一些小问题，比如异味、干燥等，居住者容易发生口干、鼻塞等一些上呼吸道的不适。

治疗手段：用加湿器加大室内空气的湿度，用空气净化器消除异味……不过最好的方法就是在空气质量相对较好的情况下打开居室窗户，自然换气。需要注意的是，加湿器不宜开的时间过长，因为北京的水质较硬，有些加湿器喷出的水雾极易在室内干燥的情况下凝结成粉尘状物质，损坏电视、音响等。

吃药打针型 局部整改

症候群：在自我检测中得分大于2分小于4分者

发生几率：较大

病症表现：居室内部空气质量比较差可能是因为新的建材和家具中的污染物挥发了出来。

治疗手段：对于这样的“症状”，要根据情况来整改。如果说材料在环保方面存在严重问题，那只能全部更换了。如果新材料的污染挥发属于正常范围，只是由于秋冬季室内空气不流通而产生问题，我们可以采取相应的“调理”手法，比如在室内摆放活性碳雕，还可以用空气净化器、装修污染捕捉剂等。

还有一个简单实用的方法就是使用花卉，吊兰、文竹、龟背竹等能吸收室内的二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有毒有害气体，吊兰能吸收一氧化碳和甲醛；天南星能吸收苯和三氯乙烯；石竹可吸收二氧化硫和氯化物；月季、蔷薇能吸收硫化氢、氟化氢、苯酚等。

手术型 重新装修

症候群：在自我检测中得分大于4分者

发生几率：较少

病症表现：这样的居室已经不适宜人居住了，应该尽快搬出。出现这种情况的房子应该都是新装修的,不过现在行业越来越规范，装修问题在处理上已经越来越简单。

治疗手段：房子在装修后如果出现这种问题，消费者可以寻求相关单位来进行检测，然后依据检测证明要求施工单位赔偿或重装，这已经写入了现在的家装合同。当然，必须要确保给你装修的装饰公司是正规的，双方签有有效的合同。

应季提示 冬季采暖，室内温度要常变化

气象学家通过试验得出一个有效的办法，那就是在居室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。事实上，生活或工作在气象条件不断变化的环境的人（例如经常出入高温车间或冷库的工人），患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。而常在空调居室和有暖气的房间久待的人，患感冒的几率则大得多。

在诸多种类的“气象变化”中，以温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高了人体的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。

具体方法：刚开始进行这种抗“变”锻炼，居室温度的变化幅度应控制在3℃~5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6℃~10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低。调节室温的方法主要有两种：一是工具调节，主要调节工具有空调、管道暖气、取暖器、加湿器等等；二是自然调节，通过开闭门窗，让室外空气和阳光进行室内温度调节。

其实在温度变化的同时，也应该让湿度、阳光和空气适当变化，这些“微气候”变化对于调节室内环境也很重要。